1.1 К работе на персональном компьютере (далее - ПК) допускаются лица, прошедшие медицинское освидетельствование, вводный инструктаж, первичный инструктаж, обучение и стажировку на рабочем месте, проверку знаний требований охраны труда, имеющие группу I по электробезопасности. В качестве ПК может использоваться ноутбук.

Требования охраны труда распространяются на работников, в том числе, в случае удаленной (дистанционной) работы.

1.2 При работе на ПК работник обязан:

• Выполнять только ту работу, которая определена его должностной (рабочей) инструкцией.
• Выполнять правила внутреннего трудового распорядка.
• Соблюдать режим труда и отдыха в зависимости от продолжительности, вида и категории трудовой деятельности.
• Не употреблять в рабочее время спиртные напитки, не находиться под воздействием запрещенных веществ и препаратов.
• Не употреблять пищу и напитки непосредственно на рабочем месте, в помещениях с ПК и офисной техникой, а также, в производственных помещениях, не предназначенных для приема пищи.
• Правильно применять средства индивидуальной и коллективной защиты.
• Соблюдать требования охраны труда.
• Немедленно извещать своего непосредственного или вышестоящего руководителя о любой ситуации, угрожающей жизни и здоровью людей, о каждом несчастном случае, происшедшем на производстве, или об ухудшении состояния своего здоровья, в том числе о проявлении признаков острого профессионального заболевания (отравления).
• Проходить обучение безопасным методам и приемам выполнения работ и оказанию первой помощи пострадавшим на производстве, инструктаж по охране труда, проверку знаний требований охраны труда.
• Проходить обязательные периодические (в течение трудовой деятельности) медицинские осмотры (обследования), а также проходить внеочередные медицинские осмотры (обследования) по направлению работодателя в случаях, предусмотренных Трудовым кодексом и иными федеральными законами.
• Уметь оказывать первую помощь пострадавшим от электрического тока и при других несчастных случаях.
• Уметь применять первичные средства пожаротушения.

1.3 При эксплуатации ПК на работника могут оказывать действие следующие опасные и вредные производственные факторы:

физические:

• повышенный уровень электромагнитных излучений и статического электричества;
• пониженная ионизация воздуха;
• недостаточная освещенность рабочего места;

химические:

• пыль;
• вредные вещества от принтеров и копировальных аппаратов;

психофизиологические:

• монотонная физическая активность;
• статические физические перегрузки;
• перенапряжение зрительных анализаторов;
• интеллектуальные и эмоциональные нагрузки;
• повышенный уровень шума от большого числа ПК и офисной техники.

1.4 Конструкция монитора должна обеспечивать возможность поворота экрана в горизонтальной и вертикальной плоскости с фиксацией в заданном положении для обеспечения фронтального наблюдения изображения. Для ноутбука фронтальное наблюдение экрана обеспечивается соответствующим положением его корпуса и крышки дисплея. Дизайн ПК или ноутбука должен предусматривать окраску корпуса в спокойные мягкие тона с диффузным рассеиванием света. Корпус ПК, клавиатура и другие блоки и устройства ПК должны иметь матовую поверхность с коэффициентом отражения 0,4 - 0,6 и не иметь блестящих деталей, способных создавать блики.

1.5 Конструкция монитора должна предусматривать регулирование яркости и контрастности экрана.

1.6 Площадь на одно рабочее место пользователей ноутбуков, а также, ПК с мониторами на базе плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные) - 4,5 м2.

1.7 Помещения, где размещаются рабочие места с ПК, должны быть оборудованы защитным заземлением (занулением) в соответствии с техническими требованиями по эксплуатации.

1.8 Рабочие места с ПК должны размещаться таким образом, чтобы расстояние от экрана одного монитора до тыла другого было не менее 2м, а расстояние между боковыми поверхностями мониторов - не менее 1,2м.

1.9 Рабочие столы следует размещать таким образом, чтобы экраны мониторов были ориентированы боковой стороной к световым проемам, чтобы естественный свет падал преимущественно слева.

1.10 Оконные проемы в помещениях, где используются ПК, должны быть оборудованы регулируемыми устройствами типа: жалюзи, занавесей, внешних козырьков и др.

1.11 Искусственное освещение в помещениях для эксплуатации ПК должно осуществляться системой общего равномерного освещения. В производственных и административно-общественных помещениях, в случаях преимущественной работы с документами, следует применять системы комбинированного освещения (к общему освещению дополнительно устанавливаются светильники местного освещения, предназначенные для освещения зоны расположения документов).

1.12 Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600 - 700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

1.13 Рабочая мебель для пользователей ПК и компьютерной техникой должна отвечать следующим требованиям:

• высота рабочей поверхности стола должна регулироваться в пределах 680-800 мм;
• при отсутствии такой возможности высота рабочей поверхности стола должна составлять 725 мм;
• рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной не менее 500 мм, глубиной на уровне колен - не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног - не менее 650 мм;
• рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию;
• рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20 градусов; поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм;
• клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 100 - 300 мм от края, обращенного к пользователю, или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы.

1.14 В помещениях, оборудованных ПК, проводится ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы на ПК.

1.15 Женщины со времени установления беременности переводятся на работы, не связанные с использованием ПК, или для них ограничивается время работы с ПК (не более 3-х часов за рабочую смену).

1.16 В случаях травмирования или недомогания необходимо прекратить работу, известить об этом руководителя работ и обратиться в медицинское учреждение.

1.17 За невыполнение данной инструкции виновные привлекаются к ответственности согласно законодательства Российской Федерации.

2.1 Подготовить рабочее место.

2.2 Отрегулировать освещение на рабочем месте, убедиться в отсутствии бликов на экране.

2.3 Проверить правильность подключения ПК и оборудования к электросети.

2.4 Проверить исправность проводов питания и отсутствие поврежденных и оголенных участков проводов.

2.5 Убедиться в наличии заземления системного блока ПК и монитора.

2.6 Протереть антистатической салфеткой поверхность экрана монитора.

2.7 Проверить правильность установки стола, стула, подставки для ног, пюпитра, угла наклона экрана, положение клавиатуры, положение «мыши» на специальном коврике, при необходимости произвести регулировку рабочего стола и кресла, а также расположение элементов ПК в соответствии с требованиями эргономики и в целях исключения неудобных поз и длительных напряжений тела.

3.1 Работнику при работе на ПК запрещается:

• прикасаться к задней панели системного блока (процессора) при включенном питании;
• переключать разъемы интерфейсных кабелей периферийных устройств при включенном питании;
• допускать попадание влаги на поверхность системного блока (процессора), монитора, рабочую поверхность клавиатуры, дисководов, принтеров и других устройств;
• производить самостоятельное вскрытие и ремонт оборудования;
• работать на компьютере при снятых кожухах;
• отключать оборудование от электросети и выдергивать электрическую «вилку» из розетки, держась за шнур.

3.2 Для работы на ПК необходимо подбирать правильную одежду и обувь:

• Для снижения электрических и электромагнитных рисков не желательно использовать в одежде металлические и магнитные предметы и аксессуары.
• Для исключения электростатических помех - исключить ношение одежды с повышенным образованием статического электричества.
• Для предотвращения механических рисков - запрещено перемещение по производственным помещениям на чрезмерно высоких каблуках, не рекомендуется к ношению одежда с длинными элементами, которые могут попасть в движущиеся механизмы офисной техники.

3.3 Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития позотонического утомления выполнять комплексы упражнений.

4.1 Во всех случаях обрыва проводов питания, неисправности заземления и других повреждений, появления гари, немедленно отключить питание и сообщить об аварийной ситуации руководителю.

4.2 Не приступать к работе до устранения неисправностей.

4.3 При возникновении пожара, задымления, иной чрезвычайной ситуации (далее - ЧС):
4.3.1 Немедленно сообщить по телефону «101» или «112» в МЧС, оповестить работающих, поставить в известность руководителя подразделения, сообщить о возгорании или ЧС на пост охраны.

4.3.2 Открыть запасные выходы из здания, обесточить электропитание, закрыть окна и прикрыть двери.

4.3.3 В случае возникновения пожара приступить к его тушению первичными средствами пожаротушения, если это не сопряжено с риском для жизни. Организовать встречу пожарной команды.

4.3.4 Покинуть здание и находиться в зоне эвакуации.

4.4 При несчастном случае:
4.4.1 Немедленно организовать первую помощь пострадавшему и при необходимости доставку его в медицинскую организацию.

4.4.2 Принять неотложные меры по предотвращению развития аварийной ситуации или иной ЧС и воздействия травмирующих факторов на других лиц.

4.4.3 Сохранить до начала расследования несчастного случая обстановку, какой она была на момент происшествия, если это не угрожает жизни и здоровью других лиц и не ведет к катастрофе, аварии или возникновению иных чрезвычайных обстоятельств, а в случае невозможности ее сохранения – зафиксировать сложившуюся обстановку (составить схемы, провести другие мероприятия).

5.1 Отключить питание компьютера.

5.2 Привести в порядок рабочее место.

5.3 Выполнить упражнения для глаз и пальцев рук на расслабление.